Aktywność i wyjazdy: ruszyć się z domu za rozsądne pieniądze
Po śmierci Zbyszka siedziałam w domu nad kopertami. Dopiero spacery z sąsiadką wyciągnęły mnie z kuchni. Tu zbieram to, co da się zrobić blisko domu i bez dużych wydatków.
Zanim zaczniesz nowe ćwiczenia, zwłaszcza gdy masz chore serce, stawy albo cukrzycę, zapytaj lekarza, jaki wysiłek jest dla Ciebie bezpieczny.
Ruch na co dzień
Zaczęłam od dziesięciu minut spaceru dziennie, do sklepu dłuższą drogą. Po miesiącu chodziłam pół godziny. Kije do nordic walkingu pożyczyłam od sąsiadki, zanim kupiłam swoje.
- Wygodne buty z płaską, nieśliską podeszwą to najlepiej wydane pieniądze na spacery.
- W domu ćwiczę wstawanie z krzesła bez podpierania się rękami. Pomaga utrzymać siłę w nogach.
- Zimą, gdy jest ślisko, chodzę po korytarzu w bloku albo po galerii handlowej.
Zajęcia i ludzie
W wielu miastach działają kluby seniora, uniwersytety trzeciego wieku i zajęcia w domach kultury. Często są bezpłatne albo kosztują kilkadziesiąt złotych za semestr. Najprościej zapytać w urzędzie miasta, w bibliotece albo w parafii.
Ja zapisałam się na zajęcia z komputera w bibliotece. Tam nauczyłam się płacić rachunki przez internet, a wnuk przestał mi to robić w niedzielę.
Sanatorium
Na wyjazd do sanatorium z NFZ potrzebne jest skierowanie od lekarza. Na miejsce się czeka, czasem długo, więc warto zapytać lekarza wcześniej niż później. Za część pobytu dopłaca się samemu, a kwota zależy od pory roku i pokoju. Dokładne zasady i dopłaty sprawdzam na stronie NFZ, zanim o nich napiszę.
Wyjazdy: najpierw policzone na kartce
Zanim zarezerwuję wyjazd, zapisuję wszystkie koszty: dojazd, nocleg, jedzenie, ubezpieczenie, bilety wstępu. Dopiero suma mówi, czy oferta jest tania.
- Poza sezonem, na przykład w maju albo we wrześniu, ten sam pensjonat bywa wyraźnie tańszy.
- Przy wyjeździe za granicę sprawdzam, czy ubezpieczenie obejmuje choroby przewlekłe, które mam.
- W pociągu pytam o zniżki dla seniorów. Zasady różnią się u przewoźników, więc pytam w kasie przy każdym bilecie.
Porównanie ubezpieczeń turystycznych dla osób po sześćdziesiątce przygotowuję w dziale Porównania.